Zwangerschapsyoga

Je kan vanaf 14 weken zwangerschap starten tot je bevalt. Om mee te kunnen doen is ervaring met yoga niet noodzakelijk.

Docent: Barbara Soltesz

Barbara doet al 24 jaar aan yoga en is ondertussen 13 jaar yoga-instructeur. Ze helpt zwangere vrouwen met specifieke en aangepaste oefeningen zodat ze zich fit en goed kunnen voelen tijdens hun prachtige reis om moeder te worden. 

Zwangerschapsyoga is een goede manier om tijdens je zwangerschap fit en ontspannen te blijven. Tijdens diverse yogaoefeningen leer je verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken die je en jouw baby kunnen helpen tijdens je zwangerschap en de bevalling. Het verbetert op een zachte manier je uithoudingsvermogen en kracht, het vermindert zwangerschapsklachten en geeft bewustwording van je eigen lichaam. Gedurende de oefeningen maak je contact met jouw baby. Richt jij al jouw energie en liefde naar hem of haar. Daarnaast leer je speciale bekkenbodemspieroefeningen waarmee je de bekkenbodemspieren leert herkennen, bewust bewegen en ontspannen, zodat je jouw baby kunt ondersteunen bij het bewegen tijdens de bevalling. 

Wat kun je van deze lessen verwachten?

• Speciale yogahoudingen om jouw lichaam tijdens de zwangerschap soepel te houden, te versterken, ontlasten, ontspannen en voor te bereiden op de geboorte
• Ondersteuning bij het voorkomen en verlichten van zwangerschapskwaaltjes waaronder bekkenklachten
• Ontspannings- en ademhalingstechnieken die ervoor zorgen dat de geboorte voorspoediger kan verlopen
• Bewustwording van je lichamelijke en geestelijke toestand en hoe je deze positief kunt beïnvloeden
• Je komt in contact met je lichaam en je baby; dit heeft een positief effect op zowel jou als je baby

Nieuw: een lesje partneryoga! 

In plaats van de gebruikelijke yogales biedt Barbara een speciaal moment aan om verbindende en ontspannende yogahoudingen met je partner te doen.

Ervaar de verbinding met je baby en partner terwijl je samen deugddoende bewegingen doet.

Hoe motiveer je je partner om mee te komen?

• Laat je partner zien waar je elke dinsdagavond/woensdagochtend naartoe gaat
  
• Laat je partner ervaren hoeveel voorbereiding het kost om comfortabel te liggen - dat je echt niet overdreven bent met al je kussentjes, rolletjes en zwangerschapskussens in bed.
  
• Laat je partner verbinding maken met jou en je baby door middel van beweging en energie.
  
• Betrek je partner in jouw wereld van zachtheid en ontspanning.
  
• Laat je partner dé expert worden in het troosten van jou
  

Prijs:  147 euro voor de eerste lessenreeks van 6 lessen, vanaf de tweede lessenreeks: 137 euro voor 6 lessen. Vanaf januari 2025 worden deze prijzen respectievelijk 159 euro en 147 euro.

Als de yogareeks niet volzet is, is het ook mogelijk om in te schrijven voor 3 lessen (= 75 euro)..

Praktisch: De zwangerschapsyoga gaat door in onze praktijk in Brugge: Blankenbergse Steenweg 178, 8000 Brugge

De sessies vinden plaats in beperkte groep en in een aangename huiselijke setting. 

Wij voorzien yogamatjes, graag een flesje water meebrengen.

Voorwaarden rond terugbetaling:

Bij annuleren vóór de 14e dag voor de aanvang van de cursus wordt het bedrag terugbetaald, verminderd met een administratiekost van 15€. Annuleren binnen de 14 dagen voor de start van de cursus wordt enkel terugbetaald indien er een medische reden is, verminderd met een administratiekost van 15€. Stopzetting tijdens de periode van de cursus wordt om geen enkele reden terugbetaald. Gemiste lessen worden niet terugbetaald.

Schrijf gerust een google review over de zwangerschapsyoga: